焦虑会以多种方式影响人们。自然，在准备面试时，你会考虑很多事情 – 你准备好回答正确的问题了吗？面试官会怎么看你？你会成功吗？学习如何控制焦虑似乎是一项艰巨的任务，但是，你可以使用许多实用的技巧和技巧来帮助你平复紧张情绪。
我们在下面概述了这些步骤，并且我们亲眼目睹了我们合作过的许多候选人在面试前和面试期间从这些建议中受益匪浅。只要稍加准备并掌握一些技巧，您就能减少紧张情绪，并为自己争取到最佳的工作机会。
我们通常会感到紧张的原因是什么？
了解面试前紧张的原因很重要。了解这些知识可以让你更 Telegram 数据库用户列表 好地控制这些情绪，并学会在适当的时候如何克服它们。首先，重要的是要认识到紧张是完全正常的。紧张既表示兴奋，也表示对未知结果的期待。
造成压力的一个常见原因是面试时感觉不受我们控制。虽然最终决定可能取决于此，但您可以使用多种方法来确保您的表现和表现在您的掌控之中。
另一个常见的压力来源是不确定面试官会问什么问题，以及面试官会如何根据你的回答来评判你。同样，使用本文中的一些步骤将帮助你最大限度地减少这种焦虑。
尽可能做好准备
减少紧张情绪的最好方法之一就是尽可能多地做好准备。这意味着要知道面试时会发生什么，并确保你对面试的公司有充分的了解。此外，研究面试中最常见的问题可以帮助避免任何意外。我们在之前的博客中讨论过这个话题，你可以在这里阅读。
详细阅读职位描述，以便准备相应的答案。这样您就可以将答案与所申请的职位直接联系起来。大声练习您的答案，这样在面试中需要使用答案时，您就会感到舒适和自信。
虽然您自己非常了解自己的工作经历、成就和目标，但这些往往不是我们经常大声说出的事情。在面试时，练习您的答案并清晰地表达您的回答，以便在正确的问题上引用正确的经验，这将非常有益。
面试前几天
在面试前几天，集中注意力是一件很困难的事，这是很正常 引领生命科学招聘的未来：趋势与策略 的。我们已经看到候选人在开始遇到这种情况时使用的一些方法，这些方法可以帮助他们保持冷静并能够正确准备。
确保你在当前工作或面试准备之外抽出时间，让你的身心尽可能放松。散步或练习瑜伽等适度运动可以帮助你清醒头脑。
您还可以在面试前几天以及即将被叫去见面试官时使用其他技巧。做一些深呼吸练习可以帮助降低心率并让您感到更平静。在过去几年中，最常用且越来越受信赖的工具之一是练习正念。
练习正念
正念是一种专注于自己的想法和感受而不是外部环境的练习。如果做得正确，正念可以帮助减轻压力、焦虑和其他负面情绪。以下是您在等待面试时可以使用的 3 个技巧：
1. 从简单的练习开始：坐在舒适的位置，闭上眼睛，专注于呼吸。用鼻子吸气，用嘴巴呼气，数到四。如果你分心了，就从头开始。
2. 留出一些时间给自己：无论是在面试前花 5 分钟放松一下，还是面试结束后躲到办公室安静的角落。让自己冷静下来。
3. 把注意力放在面试本身上：当你被问到问题时，专心听面试官的问题，让他们把问题说完，而不是全神贯注地在脑子里构思答案。这将帮助你更有目的地回答问题，并表现出对实际问题关注的专注。
做你自己
尽量记住做你自己。无论你有多紧张，重要的是不要表现 atb 目录 得像别人。我们都明白面试需要我们展现出最好的一面，让你的个性和沟通能力展现出来至关重要。
这些原因通常与您适合该职位的原因相同。
人与人之间是相互回应的，面试是雇主认识认为自己能够胜任该职位的人的机会。这是双向的。当记住面试官也是另一个人而不是整个公司时，它可以帮助面试者放松。
请记住，您是独一无二的，您的个人品质是您可以向任何可能考虑雇用您的人推销的东西。
面试后做一些计划
正如我们上面所讨论的，面试过程可能会很艰难。因此，虽然没有人特别期待随之而来的压力，但确切地知道面试结束后你将如何度过这段时间会让你感到平静。
让自己为个人奖励而兴奋。这可以帮助你将注意力重新集中在你期待的事情上。这可能是在家度过一个轻松的夜晚，与朋友见面，或者犒劳自己一顿美餐。
花点时间进行计划，这样你就可以期待一些私人的、愉快的事情并集中精力，而不是担心面试带来的紧张情绪。
概括
正如本文所述，紧张是正常的，重要的是要提醒自己这一点。面试期间没有一种“正确”的行为方式。
虽然我们知道并不是每个人都能得到他们想要的工作，但重要的是要记住，你总是可以从面试中吸取教训，无论好坏，并在下一次机会中利用它们。”